Workshop i stressforebyggelse

Beskrivelse

Denne workshop er målrettet medarbejdergrupper i offentlig eller privat regi og kan rumme fra 10 til 100 deltagere. Det er en destillering af evidensbaseret viden indsamlet gennem mange års research, uddannelse og praksis indenfor nervesystemet, hjernen/psyken og breathwork. Med en kombination af en håndgribelig formidling af viden og praktiske øvelser, bliver deltagerne klædt på til bedre at kunne håndtere og reducere stress i deres hverdag. Jeg arbejder både med mentaltræningsteknikker, mindfullness og åndedrættet og deltagerne går fra workshoppen med en god værkstøjskasse af små micro-øvelser, som let kan implementeres i hverdagen, samt en bedre forståelse af sig selv og egne stressreaktioner. I Danmark koster stress virksomhederne op mod 54,6 mia. kr. årligt – svarende til 55.600 fuldtidsstillinger (LWID, 2024). Én stresssygemelding kan snildt koste 30.000 kr. pr. medarbejder pr. måned (Klausen & Benefix , 2017). Der er også meget forskning, erfaring og sund fornuft der peger på at stressforebyggelse virker – og kan reducere både fravær og omkostninger markant. Man taler også om sygenærvær – produktivitetstabet ved at have medarbejde med stresssymptomer der stadig er i arbejde. Det kan ifølge stressforsker Malene Friis-Andersen nedsætte arbejdsevnen og kvaliteten helt op til 20-25% at have stresssymptomer. (’Stres i tal’, metterosenquist.dk). Langvarig stress er en overbelastning af nervesystemet, som sidder i kroppen. Derfor forebygges og behandles stress ikke mest effektivt alene mentalt, kræver også en forståelse af nervesystemet og koblingen til åndedrættet baseret på den nyeste forskning på området. Som Lektor i erhvervsakademi sektoren igennem mere end 10 år har jeg solid erfaring i vidensformidling og design af læringsforløb. Dette, kombineret med min egen levede erfaring med langvarig stress og mange års efteruddannelse indenfor området gør denne workshop både personlig, nærværende og transformativ. Workshoppen tilpasses i længde og indhold efter behov og kan derfor variere fra 2 timer til en hel dag eller et længere læringsforløb over 3-4 halve dage. Kontakt mig for at få en uforpligtende snak om hvordan det kan se ud for din virksomhed eller organisation. Tidligere deltagere har sagt om forløbet: "Nærværende, troværdig, faglig kompetent, tillidsvækkende. Især godt med breathwork som et indslag" "Dejligt med en underviser med meget viden og sommer god til at formidle og være tilstede"