Vejen derhen
... lidt om min tilgang
Måske føler du dig overvældet af grublerier, bekymringer og gamle tankemønstre, der føles hinsides din kontrol? Måske føler du dig stresset, angst eller deprimeret? Måske er der mønstre du bliver ved med at gentage og gerne vi bryde ud af? Måske er der noget der holder dig tilbage fra at gå ud i livet og gribe efter det du virkelig længes efter?
Jeg møder dig med empati, nænsomhed og intuition lige der hvor du er. Sammen hjælpes vi ad med at afdække hvad der er på spil for dig. Det er ikke mig der har alle svarene og mit mål er ikke at fixe noget i dig. Snarere er den en mental og kropslig bevidstgørelse i dig, en rejse hvor du sætter retning og jeg hjælper dig med at holde kursen, også når det bliver svært.
Et 1:1 forløb hos mig er forankret i kognitiv samtaleterapi, men jeg bruger også elementer af breathwork, mindfulness øvelser og kropslige øvelser for at guide dig til stærkere kontakt mellem tanker/tankemønstre, følelser og kropslige sensationer.
Målet er at du kommer til at stå stærkere i dig selv, så du bedre kan navigere livets udfordringer, også når bølgerne går højt.
Kognitiv terapi og breathwork
Måske står du over for udfordringer i livet, som du længes efter at overvinde. Følelser af overvældelse, grublerier og gamle tankemønstre kan føles som barrierer, der holder dig tilbage fra at realisere dine drømme. Jeg arbejder med disse terapeutiske metoder, der kan hjælpe dig med at navigere disse indre kampe: Metakognitiv Terapi (MKT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) og breathwork til kropslig afspænding af nervesystemet. Læs mere
Ydelser
650 danske kroner
850 danske kroner
500 danske kroner
