Metakognitiv Terapi

Servicebeskrivelse

Metakognitiv terapi, hjælper dig med at reducere overtænkning og sænke dit stressniveau eller slippe din angst. Denne metode fokuserer på at ændre din relation til dine tanker frem for at ændre indholdet af dem. Det er relevant hvis du oplever, at du bruger meget tid og energi på grublerier og bekymringer, der føles udenfor din kontrol. I metakognitiv terapi dykker vi ikke så meget ned i indholdet af dine tanker, men fokuserer på en omstrukturering af de vaner der styrer din tænkning. For mange giver det en øget oplevelose af kontrol over bekymringer og grublerier, hvilket giver en oplevelse af øget mentalt overskud. Denne terapiform indeholder hjemmearbejde i form af mentaltræningsøvelser som en væsentlig del af metodens effektivitet. Ligesom du får bedre resultater af at gå til fysioterapeut, hvis du også imellem sessionerne udfører de anbefalede øvelser. De fleste vil opleve en markant forbedring i deres tilstand efter 6-8 gange. Metakognitiv terapi er egnet til at arbejde med stress, angst og depression - eller bare for dig som generelt oplever at være belastet af mange tanker eller mentale processer. Send mig en mail eller en SMS, så aftaler vi hurtigst muligt et tidspunkt at tage en uforpligtende samtale og sammen afklare, om det kunne være noget for dig at starte i et forløb hos mig.