Tobias Juul Dinesen
Mere frihed. Mere liv. Mere dig.
Et rum for dig, der længes efter at stå friere i dig selv, mærke dig selv dybere og leve et mere levende og meningsfuldt liv.
Gennem psykoterapi, kropsligt arbejde med nervesystemet, breathwork, retreats og faciliterede oplevelser skaber jeg rum for indsigt, nærvær og transformation – med mennesket, kroppen og nervesystemet som udgangspunkt.
Mit arbejde handler i sin kerne om at skabe mere indre frihed, lys og kærlighed. At løsne det, der holder dig tilbage, og skabe plads til mere af det hele menneske, du allerede er.
Psykoterapi · Breathwork · Retreats · Facilitering · Foredrag & undervisning
Hvornår er dit næste event?
Det spørgsmål får jeg ofte. Jeg holder løbende events, workshops og retreats indenfor personlig udvikling. Det er f.eks breathwork, saunagus, weekend retreats og workshops. Skriv dig op til mit nyhedsbrev og få direkte besked i din indbakke.
Vejen derhen
... lidt om min tilgang
Måske føler du dig overvældet af grublerier, bekymringer og gamle tankemønstre, der føles hinsides din kontrol? Måske føler du dig stresset, angst eller deprimeret? Måske er der mønstre du bliver ved med at gentage og gerne vi bryde ud af? Måske er der noget der holder dig tilbage fra at gå ud i livet og gribe efter det du virkelig længes efter?
Jeg møder dig med empati, nænsomhed og intuition lige der hvor du er. Sammen hjælpes vi ad med at afdække hvad der er på spil for dig. Det er ikke mig der har alle svarene og mit mål er ikke at fixe noget i dig. Snarere er den en mental og kropslig bevidstgørelse i dig, en rejse hvor du sætter retning og jeg hjælper dig med at holde kursen, også når det bliver svært.
Et 1:1 forløb hos mig er forankret i kognitiv samtaleterapi, men jeg bruger også elementer af breathwork, mindfulness øvelser og kropslige øvelser for at guide dig til stærkere kontakt mellem tanker/tankemønstre, følelser og kropslige sensationer.
Målet er at du kommer til at stå stærkere og friere i dig selv, så du bedre kan navigere livets udfordringer, også når bølgerne går højt.
Kognitiv terapi og breathwork
Måske står du over for udfordringer i livet, som du længes efter at overvinde. Følelser af overvældelse, grublerier og gamle tankemønstre kan føles som barrierer, der holder dig tilbage fra at realisere dine drømme. Jeg arbejder med disse terapeutiske metoder, der kan hjælpe dig med at navigere disse indre kampe: Metakognitiv Terapi (MKT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) og breathwork til kropslig afspænding af nervesystemet. Læs mere
Ydelser
750 danske kroner
875 danske kroner
500 danske kroner
Kontakt for tilbud
